Ich lade dich und dein Baby herzlich zu meinem Mama-Baby-Yoga ein – zu einer Stunde ganz für euch, ohne Druck, ohne Erwartungen, dafür mit viel Ruhe, Achtsamkeit und Herz.

Mama-Baby-Yoga verbindet sanfte Yogaübungen für dich mit liebevollen Bewegungs- und Berührungseinheiten für dein Baby. Wir dehnen, kräftigen und lockern deinen Körper nach der Geburt, während dein Baby aktiv eingebunden wird – mal auf deinem Schoß, mal neben dir auf der Matte, mal in sanften Wiegebewegungen auf deinen Armen. Atemübungen, kleine Massagegriffe und ruhige Klänge runden die Stunde ab. Es gibt kein „richtig" oder „falsch" – dein Baby bestimmt das Tempo mit.

Der Kurs richtet sich an Mamas mit Babys ab der 6.–8. Lebenswoche (nach der Rückbildungskontrolle) bis zum Krabbelalter – ganz gleich, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst. Auch mit Kaiserschnitt, Rektusdiastase oder wenig Kondition bist du herzlich willkommen!

Ich zeige dir, wie du achtsam und ohne Überlastung wieder Kraft aufbaust. Dein Baby darf während der Stunde schlafen, trinken oder weinen – nichts davon stört, alles gehört dazu.